Инвентарь

Для основных занятий вам понадобится следующий инвентарь:

Сложенное маленькое полотенце в качестве валика под голову

8

эластичная лента

7

Коврик

1

Мяч для миофасциального релиза, 12 см

3

/или лучше всего фирма Thera- Band

Массажный цилиндр

2

Trigger Point Мячик сдвоенный для шеи

6

/или 2 жестких теннисных мяча, утрамбованных в носок

Теннисный мяч диаметром 6 см

5

/или специальный маленький мячик для миофасциального массажа

Мяч для Pilates 25 см

4

/или Мяч для пилатеса Sensana, 20 см

/или любой другой гладкий ролл для миофасциального релиза

То, что не на каждом занятии пригодится, но может пригодиться.

Фитбол

1

Блоки для йоги

3

Панчболлы

2

Любые палки (2 шт.), подойдут черенки, длинные лыжные палки и т. п.

4

/или блок для йоги HUGGER MUGGER

Для выполнения внутриротовых техник по миофункции подготовьте:

Бутылка с ремешком для силового теста на язык

5

Медицинские перчатки

1

Бумажное полотенце / маленькое обычное полотенце / носовой платок для релиза языка

3

Сухие и влажные салфетки / антисептик

2

Любые палки (2 шт.), подойдут черенки, длинные лыжные палки и т. п.

4

Для упражнений на правильное положение языка с использованием жевательной резинки.

Для достижения максимального эффекта и поддержания здоровья зубов и пищеварительной системы во время выполнения упражнений рекомендуем использовать специальную жевательную резинку.

Турецкая жевательная резинка Falim

2

Жевательная резинка с ксилитом

1

Для тех, у кого присутствует ротовое дыхание, актуальна техника заклеивания рта.

Для этого нужен пластырь:

Либо российский аналог: Omnipor

2

3M Micropor Hypoallergenic

1