Урок от отеков

00:00:00 Введение
00:00:57 «Тазовые часы».
00:04:45 Вращать голень наружу, опускать таз в сторону.
00:06:46 Из положения на коленях, одну ногу вперёд, руки внизу, таз опускается вниз, руки вверх.
00:09:45 На четвереньках, одну ногу в сторону, седалищные бугры вверх, поясница прогибается.
00:11:57 Простукивание области тазобедренного сустава мягкими кулачками. Стимулировать лимфоток, дренировать лимфатические коллекторы.
00:12:49 Диафрагмальное дыхание
00:14:46 Заключение