Глубокая проработка мышц челюсти и лица. Расслабление шеи.

24.04.26

00:00:06 Релиз грудных мышц.
00:03:37 Расширение ноздрей и активация диафрагмы.
00:06:37 Пальцевые техники для расслабления жевательных мышц.
00:12:02 Расслабление круговой мышцы рта и щёчных мышц.
00:15:16 Массаж дна полости рта.
00:18:35 Техники на небе.
00:27:15 Расслабление жевательных мышц с внешней стороны.
00:29:09 Проработка дна полости рта снаружи.
00:31:23 Постизометрическая релаксация жевательных мышц.
00:34:27 Расслабление глубоких мышц шеи. Сдвоенный мяч.
00:39:08 Смещение мяча в область углубления и выступов.
00:40:11 «Pelvic Clock». «Тазовые часы».
00:40:57 Массаж диафрагмы.
00:41:43 Дыхательные упражнения.
00:42:09 Работа с мышцами тазового дна.
00:43:59 Упражнения на спине «Chest Lift».
00:45:59 Упражнения на боку «Book Opening».
00:47:07 Упражнения на животе «Prone Press Up».
00:54:02 «Roll down» в 3 стороны.
00:57:30 Завершение.