Упражнение «Глотаем около стены. Второй подбородок».

00:00:00 Упражнение «Глотаем около стены второй подбородок»
• Встаём к стене, пятки на небольшом расстоянии от стены.
• Погружаемся в стену затылком, областью задних нижних рёбер и крестцом.
• Задвигаем голову назад, создавая второй подбородок, можно помочь себе пальцем.
• Подсасываем слюну на язык и проглатываем толчком в небо.
00:00:24 Эффективность упражнения
• При таком положении головы жевательные мышцы выключаются, что гарантирует точное проглатывание толчком в нёбо.
• Упражнение помогает обучить нервную систему правильному глотанию.
• Прочувствуйте, как язык упирается в небо, у него нет возможности продвинуться вперёд.
• Выполняйте упражнение 5–10 глотков за подход до 3 раз в день.