Устраняем ключевые причины нарушения осанки и болей в спине
Поддержка тренера
Ежедневная мотивация
Простые объяснения
Познакомьтесь с методом микродвижений для макрорезультата. Без боли, без сверхнагрузки, но с реальными изменениями в теле.
Наше тело — это комплексная система, где все взаимосвязано. Например, вы знали, что от положения языка зависит осанка? А работа с позвоночником помогает пробудить внутренний стержень и повлиять на карьеру?
Вот уже более 13 лет я помогаю при проблемах с фигурой, суставами, сколиозе, нарушениях прикуса, сутулости, выпирающем животе, со мной люди пробуждают свою энергию, обретают внутреннюю опору и вновь наслаждаются жизнью.
«В прошлом я — спортсменка и к призовым местам шла из необходимости борьбы с собственными диагнозами, поставленными в детстве. Но спорт лишь усугублял ситуацию. И тогда я стала искать первопричины и новые подходы.»
- Фаина Сибатрова
а позволить телу снова жить
Не «делать упражнения»,
а раскрыть природную гармонию
Не маскировать несовершенства,
пробудить внутреннюю опору
Не «держать спину», а
Онлайн клуб «Королевская осанка» помогает легко начать заниматься, комплексно работая со всем телом.
4
для сохранения эффективности
Количество участников ограничено
/6
3
и обратную связь от тренера в режиме реального времени
Каждый
участник получает мотивацию
участник получает мотивацию
/6
6
Я бережно проведу вас от самых простых упражнений к более сложным. Помогу выйти из замкнутого круга с болями в спине и суставах к полной свободе движений.
Вы можете полностью «отпустить голову» и довериться мне
/6
5
глубокие расслабляющие остеопатические техники и работу со всем телом, что приводит к быстрым и стойким результатам у всех участников
Программа включает коррекцию функций челюсти и лица,
/6
2
даже у самых занятых людей
Уроки легко встраиваются в повседневны ритм
/6
1
в комфортной атмосфере с поддержкой единомышленников
Формат клуба помогает начать заниматься на регулярной основе
/6
Описание клуба
С какими вопросами мы работаем в клубе:
/6
Хроническое напряжение, усталость, стресс
2
Через занятия мы находим не только физическое облегчение, но и внутреннее спокойствие. Тренировки – как медитация наедине с телом.
На уровне эмоций ощущается усталость от постоянного контроля и стремления всё «делать правильно». Ощущение «скованности», «тревожности», «проблем с дыханием».
/6
Долговременность
результата
5
Тренер объясняет почему и как работает то или иное движение, какие взаимосвязи в теле, в чем первопричина болей и дисфункции.
Недостаточно «просто повторять», важно понимать взаимосвязи тела, дыхания, эмоций, чтобы в повседневности легко применять новые знания
/6
Эмоциональная зажатость
4
Особая атмосфера в клубе: спокойствие, доброжелательность, поддержка – способствует эффективности тренировок.
Позволяем себе быть. Устраняем чувство вины за «плохое тело» или «отсутствие дисциплины». Через бережное внимание к себе учимся чувствовать свою красоту, уверенность, стройность без насилия над собой и сверхнагрузок.
/6
Недоверие к телу
и растерянность
и растерянность
3
С помощью подробной обратной связи от тренера по каждому движению легко получается «достучаться» до тела, получить отклик и видимый результат.
Страх двигаться: «всё делаю не так», «боюсь ухудшить состояние», «не понимаю, как правильно», «ничего не помогает: массажи, кремы, процедуры».
/6
Нарушения, боли, старение
1
Тело «забетонировано», «зажато», «не слушается», «отеки», «хронические боли». Мы разбираем и находим корень проблемы, работаем с первопричиной.
Сколиоз, сутулость, крыловидные лопатки, завал стоп, лордоз, выпирающий живот, второй подбородок, боли в пояснице и тазу.
Рекомендуется перед началом курса проконсультироваться с врачом
₽
₽
15 900
2 месяца
₽
₽
19 900
3 месяца
₽
9 900
1 месяц
Цены на тарифы
Если нужно, даю рекомендации обратиться к смежным специалистам. Таким образом, Вы получаете комплексное сопровождение и мое большое участие в вашем вопросе, чтобы вы достигали того, за чем пришли, в кратчайшие сроки.
Я сама провожу все уроки в прямых эфирах, даю много обратной связи, поддерживаю вас, внимательно слежу за техникой выполнения, использую емкие образы и четкие инструкции. Со мной Вы точно все сделаете правильно.
Программа клуба
от приглашенных экспертов — для тех, кто любит учиться чему-то новому
идеальный вариант для дней, когда хочется немного полениться
Упражнения для устранения отёков, развития гибкости и лифтинга ягодиц. Помогают не только улучшить самочувствие, но и смоделировать красивую фигуру.
Большая видеотека уроков в прямых эфирах
Для правильного положения языка и проработки мышц подъязычной зоны
Можно выбрать свой темп. Чаще ученики выбирают посещать 2 раза в неделю.
Для снятия напряжения в шее и пояснице
мастер-классы
короткие расслабляющие уроки
комплексы для конкретных целей
уроки в прямых эфирах 4 раза в неделю, 60 мин
SOS-комплексы
10–20-минутные комплексы
Вопрос/ответ
В основе методики — три направления: миофункциональная терапия (коррекция функции мышц челюсти и лица), двигательная терапия на базе Pilates Polestar и остеопатические техники, адаптированные для самостоятельного выполнения.
Занятия проходят в небольших группах (до 10 человек). Это даёт индивидуальный подход, чтобы каждый достиг своей цели.
Расписание: вт 9:00, ср 20:00, пт 9:00, вс 11:00. Удобно: есть и утро, и вечер, и позднее утро выходного. Если пропустили эфир — урок можно сделать в записи. Все записи выкладываются в личный кабинет на сайте.
Обычно один час. Но в личном кабинете есть и короткие записи — на 5, 15 и 30 минут, чтобы заниматься даже при плотном графике.
Комплекс по миофункциональной терапии (10–15 минут) рекомендуется выполнять ежедневно. Он легко встраивается в рутину: утром во время чистки зубов, в течение дня, в машине. В личном кабинете есть короткие уроки в записи — можно включить и выполнить. Также есть трекеры со списком упражнений: распечатайте, повесьте на видное место и отмечайте выполненное.
Понадобятся: гладкий ролл (массажный валик), мяч для релиза 12 см, теннисный мяч, эластичная лента или трубчатый эспандер (по желанию), мягкий мяч для пилатеса. Ссылки-примеры — в чате и в личном кабинете на сайте.
Технику отслеживаю и подробно объясняю каждое упражнение. Доходчиво объяснить так, чтобы казалось — я рядом, это моя суперсила.
Предварительно присылаю инструкцию, как сделать фото- и видео-тесты, чтобы занятия были максимально продуктивными. А также на сайте есть отдельный раздел, посвященный тестированию осанки и функций челюсти и лица, чтобы Вы могли выполнить тесты повторно и увидеть динамику.
С каждым участником — диагностические тесты и подробная обратная связь по ним. Можно задавать любые вопросы. Каждое упражнение разбираем, смотрю технику, использую образы из метода Франклина для точного выполнения.
В Zoom. А в записи вы всегда можете найти их в личном кабинете по удобному фильтру и поиску.
С первого занятия.
Формат небольшой группы позволяет адаптировать урок под участников, поэтому, если вы присоединитесь чуть позже, не переживайте: я проведу вас от более простых версий упражнений к более сложным. Если нужно прерваться — можно потом доделать в записи. Условия сделаны максимально удобными, чтобы новые привычки встраивались без лишнего напряжения.
Познакомьтесь с методом микродвижений для макрорезультата с врачом-остеопатом Фаиной Сибатровой
(*запрещены на территории РФ)
Ежедневная мотивация, поддержка тренера и простые объяснения причин плохого самочувствия в социальных сетях. Смотрите, где удобно @dr_sibatrova