00:00:00 Введение 00:00:57 «Тазовые часы». 00:04:45 Вращать голень наружу, опускать таз в сторону. 00:06:46 Из положения на коленях, одну ногу вперёд, руки внизу, таз опускается вниз, руки вверх. 00:09:45 На четвереньках, одну ногу в сторону, седалищные бугры вверх, поясница прогибается. 00:11:57 Простукивание области тазобедренного сустава мягкими кулачками. Стимулировать лимфоток, дренировать лимфатические коллекторы. 00:12:49 Диафрагмальное дыхание 00:14:46 Заключение